살빼야하는데...야식 먹을까? 편의점에서 간단히 찾는 야식 BEST 5

 

편의점에서 찾는 몸에 덜 부담되는 야식 BEST 5

밤마다 밀려오는 야식 욕구… 참기만 하면 스트레스죠?
일마치고 편의점으로 가면서 나도 모르게 잡는 크림빵... 달다구리들..
빵잡는 대신에 몸에 좋고 맛있는 야식으로 대체하면,
포만감도 잡고 다이어트도 유지할 수 있어요!

살거라면 밤에는 건강한 것으로 사세요!

1. 닭가슴살 소시지 or 스틱 닭가슴살

• 장점: 고단백 + 저지방 + 간편식
• 추천 이유: 야식으로 단백질 섭취 시 근손실 예방 + 포만감 유지

Tip: 매운 맛보다 담백한 맛 선택, 취침 2시간 전 섭취가 좋아요.

 

gs25 2025년 4월 원플러스원 행사상품 닭가슴살

혹시 16시간 공복 다이어트가 궁금하진 않으세요?

16시간 공복하면 진짜 살 빠지나요? 직장인 다이어트에 최고라는 이유

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2. 단백질 쉐이크

• 이제는 어디서나 구하기 쉬운 쉐이크
• 운동 후 집가면서 or 근손실 반지용 간식으로 Good

저당 제품으로 칼로리도 당도 DOWN!

gs25 2025년 4월 투플러스원 행사상품 단백질음료

3. 삶은 달걀 2개와 두유

• 포만감 + 단백질 조합의 정석!
• 무가당 두유 선택 시 칼로리 부담 DOWN!
• 대부분의 편의점에서 꼭 찾을수 있음

대체 상품: 두유대신 아몬드음료

 

gs25 2025년 4월 투플러스원 행사상품 두유

4. 곤약젤리 + 플레인 요거트

• 당류 적은 간식 찾는다면 곤약젤리로 '씹는 만족감' 올리기!
• 무가당 요거트와 같이 먹으면 포만감이 배 + 장 건강까지 챙기기

gs25 2025년 4월 행사상품 요거트와 곤약젤리

5. 바나나 +하루 견과류

• 밤에 먹어도 속 부담 적고, 수면유도에 도움 되는 조합
• 소포장 믹스넛은 쉽게 구할수 있어요

TIP: 바나나는 스트레스를 줄여주는 성분이 들어있어 수면을 도와줘요.

 

이것은 집으면 안되요.

또 참지 못하고 라면을 드시나요?

 

인스턴트 라면, 초콜릿바, 튀김류, 가공육(핫바 등)

이것들은 고나트륨 + 지방 + 당류 폭탄이라는 사실!

야식 후 숙면을 방해하며 다음날 붓기까지 유발해요.

오늘 밤도 야식 대신 건강한 선택, 하나만 바꿔보세요!

마무리 요약

• 야식은 '무조건 참기' 보다 덜 부담스러운 선택이 현실적입니다.
• 편의점에서도 충분히 건강한 대안을 찾을 수 있어요.
• 단백질 + 식이섬유 + 수분감 있는 식품을 중심으로 고르면 다이어트 실패 확률 DOWN!