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우유 잘 선택하는 방법, 이렇게 고르면 걱정 끝이에요 우유는 우리 일상에서 흔히 마시는 음료이지만, 종류도 많고 용도도 다양해서 어떤 걸 골라야 할지 고민될 때가 많아요.저지방, 고칼슘, 일반 우유, 멸균우유, 비건 우유(식물성 대체 우유)까지 선택지가 정말 많죠.그래서 오늘은 상황에 맞는 우유를 고르는 방법을 알려드릴게요! 😊1. 일반 우유, 어떤 기준으로 골라야 할까?① 지방 함량일반 우유(3.5%): 지방 함량이 높아 고소하고 부드러운 맛.어린이 성장기나 고열량이 필요한 사람들에게 추천!저지방 우유(1~2%): 지방 함량을 줄이고 칼로리 부담이 적음.다이어트를 하거나 고지혈증이 있는 사람들에게 적합.무지방 우유(0%): 지방이 거의 없지만 고소한 맛이 덜함.칼로리를 엄격히 관리하는 경우 선택.② 첨가된 영양 성분고칼슘 우유: 뼈 건강을 위해 칼슘이 .. 2024. 12. 15.
서 있는 근무로 틀어진 다리를 바로잡는 겨울철 운동법 서서 일하는 직업(판매, 요리, 서비스 등)은 오래 서 있는 자세로 인해 다리가 틀어지거나 체형 불균형이 생길 수 있는데요,특히 겨울철에는 추운 날씨로 근육이 경직되어 다리 피로와 통증이 더 심해질 수 있습니다.아래에서 틀어진 다리를 바로잡고 혈액순환을 돕는 겨울철 운동법을 소개할게요! 1. 워밍업: 근육 풀어주기① 종아리 스트레칭 (5분)방법:벽에 손을 짚고 한쪽 다리를 뒤로 뻗은 뒤, 뒤꿈치를 바닥에 붙입니다.반대쪽 무릎을 굽혀 앞다리를 늘려주는 느낌으로 유지하세요.30초씩 3회 반복 후 다리 교체.효과: 종아리 근육 긴장을 풀어주고 혈액순환 촉진.② 허벅지 앞쪽 스트레칭 (3분)방법:한쪽 발목을 뒤로 잡아 엉덩이 쪽으로 당기고, 반대쪽 다리로 균형을 잡습니다.20초씩 3회 반복 후 다리 교체.효과:.. 2024. 12. 14.
끼익거리는 재봉틀에 다이소 기름 윤활제 바르는 법 저는 재봉틀을 취미로 하고 있는데요, 은근히 재봉틀이 삶의 낙이 되는 것 같아요. 😊재봉틀은 오래 사용하는 제품이다 보니, 평소 관리가 정말 중요하더라고요.특히 기름칠은 재봉틀을 오래 쓰면서도 부드럽게 작동하게 하는 데 필수랍니다!그래서 오늘은 싱거 재봉틀에 기름 윤활제를 바르는 방법을 소개해드릴게요. 함께 따라 해보세요~ 😊1. 준비물✔️재봉틀 전용 기름 윤활제Singer 전용 오일이나 타사 재봉틀 오일을 사용하세요.참고로 일반 기름이나 식용유는 절대 사용하시면 안 돼요!저는 다이소 윤활제를 사서 간단하게 사용해 봤습니다✔️부드러운 천재봉틀 외부와 내부 먼지를 닦아낼 때 유용합니다.✔️작은 브러시나 면봉좁은 틈새에 기름을 바를 때 사용하면 좋아요.2. 윤활 전 준비하기① 전원 끄기안전을 위해 재봉틀.. 2024. 12. 14.
당근마켓으로 본 내 동네 붕세권정보 요즘 당근마켓 자주 이용하시는 분들 많으시죠?저도 몇 달 전부터 자주 쓰기 시작했는데요,중고 거래 때문에 깔았던 앱에서 의외로 더 재밌는 기능을 발견했답니다.바로 동네생활이에요.특히 요즘 제 동네가 붕세권(붕어빵 세권)인지 아닌지 궁금해서,동네생활 게시판을 보며 정보를 모아봤어요.생각보다 꿀팁도 많고, 이런 디테일까지 알려주는구나 싶어서 완전 감동받았답니다. 😊1. 붕세권의 기준? 🥯요즘 붕세권이라는 단어, 다들 한 번쯤 들어보셨죠?내 집 근처에서 붕어빵을 사 먹을 수 있는 거리를 말하는데요,요즘같이 날씨가 추워지면 붕어빵 한 봉지가 절실해지는 순간이 있잖아요.근데 동네마다 붕어빵 파는 곳이 있기도 하고 없기도 해서, 이걸 찾아내는 게 일이더라고요!2. 동네생활에서 붕세권 정보를 찾기 시작! 🔍① .. 2024. 12. 13.
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